寒冬时节
流感病毒悄然肆虐
甲流、季节性流感双重叠加
发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等症状频发
儿童更因“脾肺常不足”成为高发人群
严重时可能引发肺炎、脑炎等并发症
面对病毒威胁
中医“治未病”三阶段防护
让流感“无处可侵”
未病先防—精准防护筑屏障
成人预防
艾灸法：温经散寒
足三里：位于外膝眼下3寸，胫骨前缘。此穴为保健要穴，常灸此穴可健脾和胃、补中益气，强身健体。
大椎穴：位于颈后，第7颈椎棘突下凹陷中。常灸此穴能振奋阳气，提高抗病能力。
神阙穴：位于肚脐中央。用艾灸或隔姜灸此穴可温补元阳、健运脾胃。
操作方法：每周2-3次，每个穴位灸10-15分钟，以局部皮肤红润为度。
香囊辟秽
取艾叶、藿香、佩兰、薄荷等份，研磨成粉后装入布袋，制成香囊随身携带或悬挂于室内。中药挥发的香气可芳香化浊、避秽解毒，营造健康的起居环境，尤其适合老人、儿童及体质较弱者。
日常调护
避风寒、慎起居，避免过度劳累，保持情绪舒畅。
儿童防护
防寒保暖
冬季流感初起多以风寒为主，防寒保暖至关重要。建议家长们根据气候变化适时给孩子增减衣物，冷暖调护，不要穿得过少，也切忌“捂”得太厚。
要注意的是，如果孩子的后背摸上去总是汗津津，说明穿太多，汗毛孔张开，反而更易受凉，要及时调整。
风邪是外感病的先导，其性开泄，善行数变，所以冬季防感冒首要的是防风。风门穴是抵御外邪的第一道关口，属足太阳膀胱经，具有宣通肺气、疏风解表的功效，为风寒外感的防治要穴，也可清泄肺热。
1、外出佩戴口罩，勤洗手，少去人群密集场所，减少病毒接触机会。
2、选择高领毛衣或佩戴围巾，护住颈部。
3、推拿保健：按揉风门穴，风门穴位于第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处（约两横指），每次2-3分钟；也可用手掌来回横向擦风门和大椎、肺俞等穴位，横擦至皮肤热乎乎、红彤彤，可有效防治感冒。
脾胃调理
小儿“脾常不足”，消化功能尚未完善，食积内停会导致气机阻滞，湿浊内生，郁而化热。机体阳气被调动去消化食物，防御外邪的能力自然下降。因此，预防感冒的首要任务就是增强脾胃功能，保证脾胃正常运化，抵抗力才会强大。
消食导滞，减少脾胃负担
每天观察孩子是否有口气、舌苔是否厚腻和大便的情况，一旦发现异常，应立即调整饮食—减量、吃清淡、易消化的食物。
可以清胃经、揉板门各300-500次来消食导滞。
清胃经
揉板门
健脾养胃，顾护后天之本
“脾为肺之母”，通过健脾益气可以达到补益肺气的目的。
可于每晚睡前摩腹3-5分钟，补肾经、补脾经各300-500次来顾护先、后天之本。
暖足祛寒
很多孩子喜欢光脚在地板上走，寒邪从足底侵入，可沿经络由表内传脏腑，所以做好足部保暖至关重要。
1、穿舒适透气的鞋袜，避免光脚接触地面。
2、坚持睡前泡脚，泡至额头微微汗出，有助于驱邪外出，促进血液循环，温煦全身脏腑。潍坊市中医院根据孩子体质、症状配制足浴方，平时可每周泡2—3次；在孩子刚出现鼻塞、流清涕等风寒表证时，可连续使用，及时驱散表邪，遏制疾病发展。
3、推拿保健：每晚睡前擦涌泉穴，涌泉穴位于足底前三分之一凹陷处。经常刺激该穴可激发肾经气血，达到补肾固本、引火归元的功效。
既病防变—辨证施治缩病程
风寒型
症状：怕冷重、发热轻、无汗、头痛、肢体酸痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀、口不渴等。
治疗原则：辛温解表，宣肺散寒
成人治疗
刮痧法：祛邪外出
部位：背部膀胱经和督脉。
操作方法：在背部涂医用凡士林，用刮痧板从上向下、从内向外单向刮拭，直至出痧，表现为皮肤出现红色或紫红色斑点。刮后饮一杯温开水，注意避风。
拔罐法：祛风散寒
穴位：大椎穴、风门穴、肺俞穴。
操作方法：在上述穴位上拔罐，留罐10分钟。
艾灸法：温经散寒
穴位：大椎穴、风门穴、肺俞穴。
操作方法：艾条悬灸，每穴15分钟，至局部皮肤潮红，以温经散寒。
儿童治疗
联合小儿推拿（如开天门、推坎宫）、刮痧（手法轻柔）、穴位贴敷（如麻黄、桂枝贴敷肺俞），配合辛温解表中药（如荆防败毒散），避免过度刺激。
风热型
症状：发热重、怕冷轻、有汗或少汗、头胀痛、面色红赤、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕、口渴欲饮等。
治疗原则：辛凉解表，疏风清热
成人治疗
刺络放血法：清热泻火
穴位：耳尖、少商穴、商阳穴。
操作方法：先用手指按揉局部，用75%酒精消毒后，用一次性采血针快速点刺出血。
刮痧法：清热解表
部位：背部膀胱经、手臂外侧的肺经和大肠经。
操作方法：同风寒感冒，但手法可稍重，以出痧为度。
刺络拔罐：清热解毒
穴位：大椎穴。
操作方法：在大椎穴用采血针点刺出血，然后迅速拔上火罐，留罐5-10分钟。
儿童治疗
风热型：联合小儿推拿（清天河水、退六腑等）、刮痧（手法稍重）、穴位贴敷（风热贴），必要时可用耳尖放血、刺络拔罐等清泻热邪。
病后防复—扶正固本防反复
成人康复
恢复期辨证使用益气养阴中药（如生脉饮），配合艾灸足三里、气海（脐下1.5寸）固本，饮食清淡易消化，避免肥甘厚味。
儿童康复
恢复期若未及时清除“余邪”，易导致反复感染，需注重调和脾胃、益气养阴。
根据临床表现给予对症中成药或中药内服加饮食调理以扶正固本，配合小儿推拿、刮痧疗法、穴位贴敷等外治方法疏通经络，激发体表阳气。内外相应，提升免疫力，减少疾病的发生。
温馨提示
如出现发热、头痛、全身酸痛等症状加重时，应及时到正规医疗机构就诊，患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染。
