近日，广东省疾病预防控制局、广东省气象局联合发布广东高温健康风险预警，未来几天广东大部分市县高温健康风险较高。据“揭阳天气”，8月8日，揭阳预计最高气温可达38℃左右。高温天气，体感闷热，市民们要注意防暑降温和保证充足饮水。

中暑该怎么预防

1. 喝糖盐水，及时补充水分、盐分和矿物质

养成少量多次的饮水习惯，不要等到口渴时才喝水。高温天气饮水，水温不宜太烫、不宜过冰，不宜饮用含酒精的饮料。

2. 规划好外出行程

高温天气，尽量少安排外出的活动。如要出门，避免在户外停留时间过长，避开正午时段，户外时间尽量安排在10时前或17时后。

3. 出门注意防晒、降温

选择轻薄、宽松、浅色的衣服，出门时佩戴宽檐的遮阳帽或使用遮阳伞，尽可能选择阴凉处行走或活动，避免太阳直晒。

4. 尽量待在凉爽室内

当气温超过32℃时，建议开启空调降温。如不能使用空调，可使用电风扇，或用凉水洗脸、擦拭身体。

5. 避免将儿童单独留在车里，不要在车内睡觉

车内是一个很容易迅速升温的环境，停好车后准备离开时一定要清点随行的人员。

整理：林奕璇