把产房搬进“家”！家庭化产房，让分娩变成“我们一起等娃来”。刘雄 董子彰（实习）制作

产科 “乾坤大挪移”！臀位宝宝秒变顺产位。詹靖怡（实习） 制作

荆楚网（湖北日报网）讯（记者 林琳 范天汝 通讯员 李蓓 马遥遥）生育健康关乎千家万户幸福，更是建设生育友好型社会的重要基石。3月24日，武汉市中心医院产科副主任医师李莉做客荆楚网《名医话健康》直播间，围绕备孕、孕期、分娩、产后修复全流程科普答疑，为育龄人群拨开“焦虑迷雾”，助力更多家庭圆梦“新生”。

武汉市中心医院产科副主任医师李莉做客荆楚网《名医话健康》直播间。詹靖怡 摄

孕前“备足功课” 夫妻同责不缺位

“科学备孕是一项系统工程，绝非女性‘独角戏’，而是夫妻双方的共同功课。”李莉主任指出，备孕核心是将夫妻双方身心状态调至最佳，夫妻双方需完成生殖系统超声、甲状腺功能、传染病筛查等专项检查，适量补充叶酸、铁、钙等关键营养素，同时调整作息、戒烟限酒、合理控制体重。

孕前口腔检查是极易被忽视的重要环节。不少人误以为“怀孕与口腔健康无关”，实际上孕期激素变化会导致牙龈、牙周问题高发，且孕期不宜开展复杂治疗，一旦出现疼痛、感染，可能危及母婴安全。因此，孕前完成口腔检查、及时处理隐患，能从源头规避风险。

此外，做好心理调适、完善遗传咨询，同样是科学备孕的重要内容，可有效降低妊娠风险，为健康孕育筑牢第一道防线。

孕期科学养胎 衣食住行有章法

孕期怎么吃？能不能运动？可以化妆吗？这些几乎是每一位孕妈关注的核心问题。

李莉主任表示，孕妇饮食应遵循“安全、均衡、适量”原则，螺蛳粉、烧烤等食物可偶尔少量食用，但不宜长期、过量摄入高油、高盐、高糖食品，确保孕期营养科学可控。

运动方面，她鼓励孕中期孕妇坚持适度锻炼。优选慢跑、快走、游泳、瑜伽、普拉提等“安全、大肌肉、有节奏”的运动项目都是不错的选择。建议每周3至5次、每次约30分钟左右，以运动后身心舒畅、不感到疲惫为宜。

关于化妆，原则是“有选择、简约化”。优先使用物理防晒霜，彩妆选择低铅低汞的正规产品。孕12周前尽量减少彩妆接触，12周后可适度淡妆，不必过度焦虑。

轻微孕吐、腰酸大多是正常生理反应，但一旦出现剧烈呕吐、阴道出血、血压血糖异常等情况，必须立即就医。武汉市中心医院依托多学科协作，全程监测母婴健康，全力守护孕妈与胎儿安全。

分娩按需选择 硬核技术暖产程

“顺产与剖宫产并非并列选项。”李莉主任最后建议，明确表示，没有分娩禁忌症的健康孕妈，应优先选择顺产，这对母婴健康都更有利；而经专业评估不适合顺产的孕妈，也不必执着，剖宫产在特定情况下同样是保障母婴安全的重要方式。“适合自己的分娩方式，才是最好的方式。”

在分娩镇痛方面，医学上以椎管内麻醉为主，能显著减轻分娩疼痛。对于脊柱畸形、凝血功能异常等人群不适合椎管内麻醉，也可以通过穴位电刺激、按摩热敷、拉玛泽呼吸法等方式辅助减痛。

针对不少孕妈对产房的恐惧，医院推出“家化病房”，采用套房式布局、家庭化温馨环境，家属可全程陪产，准爸爸还能亲手剪断脐带，实现“一房到底”的舒适分娩。

值得一提的是，医院还开展了被称为产科“乾坤大挪移”的臀位外倒转术。在孕36周左右，经全面评估后，通过10至20分钟麻醉下无痛操作，帮助臀位宝宝转为头位，为原本只能剖宫产的孕妈创造顺产机会。

科学产后修护 把专业护理“送上门”

产后能不能洗头洗澡？李莉主任的答案是肯定的。她建议，产后可以正常洗头洗澡，饮食注重荤素搭配，早下床活动，有助降低静脉血栓风险。产后盆底肌松弛、脱发、情绪低落等问题，都可以通过专业干预得到改善。

为了方便新手妈妈在家也能享受到专业照护，医院推出“互联网+延续护理”服务，医护人员可上门提供伤口护理、新生儿抚触、脐带消毒等指导，让产后康复更便捷、更有温度。

李莉主任特别呼吁，育龄女性应合理规划人生与孕育节奏，同时也希望家庭成员给予孕产妇更多理解与支持，做好情绪安抚与生活照料，愿全社会共同营造生育友好氛围，让每一位妈妈在孕育之路更安心、更有尊严。