湖北日报全媒记者杨然 通讯员 陈善文 张屾

拉栓上膛、调整呼吸、瞄准击发，150米外一个直径5厘米的白色圆形靶应声而倒，8发子弹全部中靶，用时仅1分51秒409，排名全场第一。湖北特警狙击手比武第一名诞生，是“00后”女警——程译霆。

10月24日至28日，2025年“湖北工匠杯”全省警务实战综合技能大赛防暴处突（特警）实战技能项目竞赛在宜昌举行，共设快速射击（手枪、狙击枪、冲锋枪）、识爆排爆、解救人质、追捕突击和极限越障等5个科目。在狙击枪项目比赛中，全省公安17名精英狙击手同场竞技，武汉市公安局反恐怖和特警支队程译霆是唯一一名女选手，她力压群雄，夺得冠军。

程译霆利用3D打印机打印的并联弹匣。湖北日报全媒记者杨然 摄

夺冠的细节精确到先迈哪只脚

本次狙击枪项目比赛，考验的是狙击手的准度和速度。

参赛队员由裁判引导至起点突击车内准备，听到“开始”口令自行拍压计时器自起点出发。

选手携枪弹穿越复杂地形（轮胎阵）至掩体射击区，利用掩体5个不同高度（姿势自选）先对100米处1号靶射击，再对120米处2-5号靶射击。后更换弹匣，自行启动隐显目标靶机，透过掩体方形孔洞对150米处6-8号靶射击。射击完毕后，拉开枪机、退弹匣、背枪、转身，跑动至终点，自行拍压计时器停止计时。

比赛共8个目标靶，每人只能携带8发子弹，这意味着，要想夺冠，一颗子弹也不能浪费。

在射击精度方面，程译霆有信心不输给男选手，她的劣势是穿越速度。

为了尽可能弥补短板，程译霆在赛前将比赛流程和要点记录在小纸条上，反复观看、冥想，在脑中模拟每一个细节。

“过轮胎阵先迈那只脚，我都想好了。”程译霆说，按照计划，她先迈左脚，进入左边第二个轮胎，10排轮胎分四步跑完。

狙击枪每个弹匣供弹5发，比赛需要用到两个弹匣。程译霆利用3D打印机，打印了一个并联弹匣，节省了换弹时抽取新弹匣的时间。

正是对细节的精益求精，让程译霆在比赛中完美发挥，成为全省公安最快最准的狙击手。

程译霆在靶场实弹训练。

女警当狙击手，她梦想成真

狙击手，被誉为“射击精度的一颗明珠”，承载着守护平安最后一击的担当。

狙击手的击发流程可以简化为一个口诀：“稳、测、控、跟”。

稳：稳定自身与武器。

测：精确测算所有影响弹道的环境数据。

控：控制呼吸、控制晃动，最关键的是控制扳机。

跟：击发后保持姿势，观察并评估。

整个过程是将计算与专注完美结合，通过千锤百炼形成肌肉记忆，最终在扣动扳机的那一刹那，将人为的误差降至最低。

“她得第一，我不是很意外，别人练一遍，她练两遍三遍。而且，她的抗压能力很强，专注度很高。”武汉市公安局反恐怖和特警支队女子大队大队长陈蔚介绍，在夺冠之路上，程译霆付出了很多努力，她每次训练结束后，都会对训练内容进行总结，积累了大量的学习资料，有机会就向同行高手请教。

从参警到成为枪王，程译霆的每一步都走得坚实有力：2022年，从湖北警官学院毕业加入武汉特警；2023年6月，被选为武汉公安第一批女狙击手；2023年11月，就获得了武汉公安狙击比武全市第7名，女子第一；2025年，成为湖北公安狙击手比武第一名……

程译霆还记得，第一次端起CS/LR4A狙击步枪，她被深深震撼：1140mm长度、6.2kg重量、20倍率瞄准镜，“那一刻，我在心底大喊：梦想成真了，我要成为狙击手了！”

女警当狙击手，在武汉公安历史上是头一回。

没想到，仅仅两年多，这位女狙击手就赛出了全省第一名的好成绩。

程译霆进行空枪瞄准练习。湖北日报全媒记者杨然 摄

女枪王是如何练成的？

“一个女孩子，回家相夫教子就好了，打什么狙击……”

“又猛扣扳机？你就不适合打狙击。”

她出去训练或者比赛，时常遇到外人不理解，杂音也不绝于耳。

刚开始，训练成绩不理想，程译霆会躲在角落里默默地哭。被师兄们找到抓出来，她却哭得更大声了。“打的成绩不好就哭，太累了也哭，别人说我也哭，不过哭完就没事了。”程译霆释放情绪很快，从不压在心里，给自己造成负担。

去年夏天，某地的训练靶场是个废弃矿山，为了练习俯角射击，程译霆找到一个小土坡，自己拿着铁锹铲土，给自己打造射击场地，练习200-280米的射击。

“我觉得能成为狙击手，是很奇妙的经历，我希望尽自己所能做到最好。”程译霆说。

程译霆在射击训练间隙。

作为“00后”女特警，程译霆有冲劲、有热情，更有毅力。为了备战狙击手比武，她坚持每天三练，8时至12时，14时至17时30分，吃过晚饭后，她又加练到20时30分。

狙击枪子弹比较贵，训练成本高，程译霆实弹练习之余，更多的是携带枪支空跑练速度、练瞄准、练动作，把每一个细节都形成肌肉记忆。

为了提升压按扳机的手感，程译霆在宿舍也没闲着，没事就用食指压按喷水壶，把手感训练得更加细腻。

如今，程译霆把每个动作细节都形成肌肉记忆，百米之外能够击中立起的子弹壳。

“以前学手枪和步枪射击，学的是‘有意瞄准，无意击发’，可狙击讲究千钧一发，必须抓住击发时机，不然显影靶只会出现5秒钟，目标就丢失了。”聊起射击体验，程译霆有说不完的话。

程译霆进行体能训练。

程译霆回到武汉后，在特警训练基地，备战明年全国比赛。11月4日，夕阳西下，在基地跑道“刻苦练精兵，一切为打赢”的背景板下，程译霆开始3公里热身、冲刺跑……“我不喜欢别人喊我女狙击手，我就是狙击手。”

程译霆刻苦训练狙击射击。