中新网广西新闻9月30日电（李心语）国庆中秋“双节”临近，南方地区正值夏秋过渡、气候多变之际。9月29日，广西举办“时令、时事与健康”第十七场新闻发布会，聚焦南方秋季常见疾病预防，邀请医疗专家就国庆中秋时节健康养生、疾病防治有关问题予以解答。

图为新闻发布会现场。李心语 摄

南方秋季呈现“初秋闷热、深秋干燥、昼夜温差大”特征，易诱发五类常见疾病。梧州市工人医院儿科专家李仲霞介绍，呼吸道疾病因干燥空气刺激与温差影响高发，需每日补水、及时添衣并保持室内通风；胃肠道疾病多由初秋闷热环境下细菌繁殖引发，需注意饮食卫生、减少生冷辛辣摄入；过敏性疾病患者需防范花粉、尘螨等过敏原；心脑血管疾病风险随温差增大上升，老年人及高血压患者需加强血压监测；登革热等虫媒传染病则需通过清理积水、做好个人防护应对。

针对秋分后“秋燥”明显的特点，梧州市工人医院中医科专家程星从中医角度给出养生方案。他建议民众练习“腹式呼吸法”调畅肺气，每日清晨在空气清新处练习10-15分钟；饮食上多食用梨、银耳、百合等滋阴润燥食材，推荐川贝炖梨、银耳莲子羹、粉葛排骨汤等食疗方；同时可按摩中府穴与太渊穴，通过穴位保健疏通肺络，缓解秋燥不适。

儿童健康防护是发布会关注重点之一。李仲霞表示，秋季儿童易受“凉”与“燥”侵袭，出现呼吸道、消化道疾病及皮肤问题。家长可通过“洋葱式穿搭”为孩子科学增减衣物，坚持温软易消化的饮食习惯，培养良好手口卫生，并保持室内适宜湿度。此外，还需顺应秋分后昼短夜长的节律，建议学龄儿童每晚21点前入睡、保证9-10小时睡眠，同时多带孩子参与户外亲子运动，帮助其适应节气变化，疏解“悲秋”情绪。

心血管疾病预防方面，梧州市工人医院心血管内科专家彭军强调，秋分后气候骤变，昼夜温差大、寒邪易使血管收缩、痉挛，导致血压波动加剧，心脏负荷增加，从而大大提高了心绞痛、心肌梗死、脑卒中等心脑血管急症的风险。公众需重点做好头部、颈部、脚部保暖，遵循“三个半分钟”起床原则；保持作息规律，避免擅自停药、减药及过度劳累；饮食上控制月饼摄入，搭配清茶解腻，严格限制饮酒。高血压、高血糖患者需加强指标监测，出现胸痛、头晕等症状时立即休息并拨打急救电话。

针对农村居民养生需求，梧州市长洲区倒水镇中心卫生院医师黄园英建议，农村群众“贴秋膘”需适度，多吃本地应季果蔬，劳作时量力而行、避免受凉；慢病患者要定期监测指标、坚持服药，出现不适及时就医。

发布会还就“悲秋”情绪缓解、月饼健康食用、基孔肯雅热与登革热区分应对、双节出行意外创伤预防等民众关心的问题进行解答。（完）