极目新闻记者 柳琛琛

通讯员 秦浩 陈阳

在9月8日上午举行的第39届泰山国际登山比赛中，出生于1990年的李子成以59分52秒的成绩夺得青年组男子冠军。8日下午，李子成向极目新闻记者讲述了登山的独门秘籍。他还向大众建议：不要盲目追求速度，“用多久上去不重要，上去了才重要”。

从泰山山脚的林校操场出发，途经红门、中天门、十八盘、南天门，登顶玉皇顶仅需不到1小时，李子成“光速爬泰山”令网友惊诧不已。有网友调侃道：“冠军登上山顶，我还没有到售票处。”当地网友介绍，有休息地爬到山顶大概需要6个小时，全程无休息需要3个小时，能在2小时登顶的，基本都是体育专业的。

李子成（主办方供图）

8日下午，李子成告诉记者，这不是他第一次夺得此项赛事的冠军。在2007年的泰山国际登山节登山比赛上，17岁的他首次参赛，就以56分22秒的成绩登上玉皇顶，这一纪录至今未被打破。去年，他也荣获了青年组男子冠军。谈及卫冕成功的秘诀，他偷偷地向记者表示：一定不能着急，特别是在前半段赛程中，要放慢速度。“泰山十八盘是最难的地方，如果前面太猛了，到了十八盘，就有可能上不去，或者抽筋。”李子成说。

李子成是一名马拉松职业运动员。他告诉记者，自己从小坚持跑步这项运动，已经有20年的时间。从2007年至今，李子成连续18年参加泰山国际登山节青年组比赛。受到青年组参赛年龄的限制，今年是最后一次参加这一组别的比赛。他表示：“取得什么样的名次，对我来说倒是其次，赛前，我的目标是可以跑进60分。今天能够获得成绩，是对自己18年来依然还能保持水平的肯定和认可。”

跑步可以帮助中年人保持身体机能，还能够帮助减压，近年来，这项运动越来越受到大众的喜爱。对于广大爱好者，李子成提醒，要循序渐进，让自己的关节力量、肌肉力量、心肺功能慢慢强大，再开始挑战半马、全马，“练三个月就跑半马，半年就跑全马，这就太着急了。”他说。

记者从山东省泰安市宣传部门了解到，本次活动共有来自国内外的3000名专业运动员和8000名运动爱好者参加。青年组要求年龄在18岁至35岁之间，终点为玉皇顶，中年组终点为南天门，老年组终点为中天门。来自肯尼亚的格拉迪斯·杰罗诺以1小时11分25秒的成绩获得了青年组女子冠军。

据公众号泰安体育8月6日发文介绍，本届比赛青年组男子冠军、女子冠军奖金均为20000元。