高考不仅是知识的较量，更是身体和心理的双重考验。不少同学在大考期间，因压力、作息等问题，皮肤状况亮起“红灯”。今天，西安国际医学中心医院皮肤科主任卢涛，为大家带来科学的防治建议，助力大家以最佳状态迎战高考！

考前皮肤问题预警，这些情况要当心！

恼人痘痘频发

备考压力如同“隐形推手”，让内分泌失调，皮脂腺疯狂分泌皮脂，堵塞毛囊。再加上日夜颠倒的作息，皮肤新陈代谢紊乱，粉刺、丘疹、脓疱便在面部、颈部、胸部和背部“安营扎寨”，影响颜值不说，还让人心情烦躁。

过敏不期而至

高考前后，正值季节交替，空气中花粉、尘螨等过敏原肆意“横行”。而考生们精神高度紧张，身体免疫功能也随之紊乱，皮肤变得格外敏感，红斑、丘疹、水疱纷纷出现，瘙痒、刺痛的感觉更是让人坐立难安。

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皮肤干燥紧绷

长时间“泡”在空调房复习，喝水又少，皮肤水分如同沙漏里的沙子快速流失。紧绷、脱屑成了日常，严重时还会出现皲裂，涂护肤品都觉得刺痛。

黑眼圈眼袋加重

熬夜复习成了家常便饭，长时间用眼，眼部血液循环不畅，黑眼圈越来越重，下眼睑肿胀、下垂，整个人显得疲惫又没精神。

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科学防治建议

痘痘防治

调整作息：尽量保证每天7－8小时的睡眠时间，规律作息有助于调节内分泌，让皮肤恢复正常代谢节奏。即使复习任务重，也别熬夜到太晚，充足的睡眠是对抗痘痘的“良药”。

合理饮食：少吃辛辣、油腻、甜食，这些食物会刺激皮脂腺分泌更多皮脂。多吃蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维，保持肠道通畅，减少毒素堆积。

科学护肤：选择温和的洁面产品，早晚各清洁一次面部，避免过度清洁破坏皮肤屏障。

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过敏防治

远离过敏原：提前了解当地的花粉浓度情况，尽量减少在花粉高峰期外出。定期清洁房间，更换床单、被套，减少尘螨滋生。

调节情绪：通过听音乐、适当运动等方式缓解紧张情绪，保持良好的心态有助于稳定免疫系统。

皮肤干燥防治

补充水分：每天至少喝1500－2000毫升水，及时为身体和皮肤补充水分。在空调房里，可以使用加湿器，保持室内空气湿度在40％－60％。

加强保湿：选择滋润型的护肤品，如保湿面霜、补水面膜等，锁住皮肤水分。

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黑眼圈眼袋防治

合理用眼：劳逸结合，复习40－50分钟，休息10－15分钟，可以眺望远方、做眼保健操，促进眼部血液循环。避免长时间盯着电子屏幕，减少用眼疲劳。

冷敷热敷交替：晚上睡前，可以用温热的毛巾敷眼10－15分钟，促进血液循环；早上起床后，用冷毛巾敷眼，收缩血管，减轻眼袋肿胀。

皮肤科主任卢涛面诊

卢涛主任温馨提醒，可以通过适当淋浴、泡澡来放松精神，但要注意避免过度搓洗和搔抓导致皮肤损伤。如果出现过敏症状、痘痘情况严重、过度干燥或黑眼圈严重等皮肤问题，不要自行处理，更不要随意使用药膏，建议大家到医院皮肤科寻求专业帮助。

高考前准备注意事项温馨提示

调整心态：保持积极乐观的心态，相信自己的努力和付出。可以和家人、朋友聊聊天，缓解紧张情绪，避免因压力过大影响皮肤状态和考试发挥。

规律作息：考前一周，尽量将作息时间调整到与高考考试时间一致，让身体提前适应考试节奏，保证考试时精力充沛。

健康饮食：三餐定时定量，保证营养均衡。避免吃生冷、油腻、刺激性食物，防止肠胃不适影响考试。可以准备一些健康的小零食，如坚果、水果干等，在复习间隙补充能量。

提前准备考试用品：提前检查并准备好准考证、身份证、文具等考试用品，将它们装在透明的文件袋里，方便携带和检查。同时，准备好舒适的衣物和鞋子，确保考试当天穿着舒适。

熟悉考场环境：如果条件允许，考前可以到考场熟悉一下周边环境和交通路线，计算好从家到考场的时间，规划好出行方式，避免考试当天因交通拥堵等问题耽误时间。

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高考是人生的重要一站，但请记住，健康的身体和良好的状态才是发挥实力的基础。希望同学们都能重视皮肤健康，做好防护。若有任何皮肤问题，西安国际医学中心医院皮肤科将为你保驾护航！祝愿每一位考生都能金榜题名，实现梦想！