6月5日是芒种节气，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。

6月6日是第30个全国“爱眼日”。会上，北京同仁医院副院长、主任医师魏文斌表示，电子屏幕发出的蓝光强度远低于自然阳光中的蓝光水平，因此，在正常使用电子产品的时候，无须过度担忧或者采取特别防护措施。但夜间过度接触蓝光确实可能干扰人体昼夜节律。

有人喜欢在黑暗中看手机，还有人喜欢侧躺着玩手机。对此，魏文斌表示，长期在黑暗环境下使用手机等电子产品确实对眼睛有害。暗光条件下，瞳孔会自然扩大以获取更多光线进入眼内，屏幕的亮光则更集中地刺激眼睛，容易引起视疲劳、干涩、畏光等不适症状。长期如此会诱发或者加重近视，部分中老年人甚至可能因此诱发急性闭角型青光眼。

▲北京同仁医院副院长、主任医师魏文斌

魏文斌还表示，侧躺玩手机的时候，由于左右眼睛与屏幕的距离不一致，造成一只眼睛更疲劳、调节负担更大，长期如此会导致近视不对称地发展，最终引起屈光参差，影响双眼视觉。同时，颈椎和脊柱也会受到影响，导致慢性损伤。

手机、平板电脑发出的蓝光是否对眼睛有害？对此，魏文斌表示，虽然实验研究表明，高强度和长期累积的蓝光暴露可能对视网膜有一定的损伤风险，但电子屏幕发出的蓝光强度远低于自然阳光中的蓝光水平，且现有研究尚未发现日常接触蓝光与黄斑变性等眼病之间有直接关联。因此，在正常使用电子产品的时候，无须过度担忧或者采取特别防护措施。

不过，魏文斌提到，夜间过度接触蓝光确实可能干扰人体的昼夜节律，影响褪黑素的分泌，进而影响睡眠质量。建议在睡前减少电子产品的使用，或者开启“夜间模式”以减弱蓝光的影响。