中学生活泼好动，课间奔跑、运动竞技中极易发生扭伤、骨折等意外，错误急救方式往往会造成二次伤害。5月8日是第79个世界红十字日，今年主题为“守望人道 协力前行”。上海市第八人民医院骨科护师闵明明提醒，掌握科学的骨科急救方法，能有效避免二次伤害，守护青少年骨骼健康。

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中学生处于活泼好动的青春期，课间奔跑、运动竞技中，扭伤、骨折是常见的意外伤情。其中，扭伤多因关节过度活动导致韧带拉伤或撕裂，常见于脚踝、手腕、膝盖，表现为红肿、疼痛、活动受限；而中学生骨骼较软，骨折多为青枝骨折，症状不典型易被忽视，需警惕这类“隐形伤害”。

中学生骨骼发育尚未完全成熟，意外发生后若处理不当，易加重损伤，甚至影响骨骼正常生长。针对最常见的扭伤，需遵循黄金48小时RICE原则：立即休息停止活动，避免负重；48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷，每次15—20分钟，每2小时1次；用弹性绷带适度包扎，松紧以能插入一根手指为宜；将受伤部位抬高至高于心脏水平，加速消肿。需特别注意，扭伤后48小时内切勿热敷、揉搓或涂抹红花油，这会加重局部出血肿胀，不利于恢复。

青枝骨折是中学生常见骨折类型，因青少年骨骼有机物含量较高且骨外膜较厚，受外力时出现类似植物青枝折而不断的现象而得名。对此，需遵循急救“四要做”和“四不做”原则。要立即用杂志、硬纸板等就地取材制作临时夹板，固定范围需跨过上下两个关节，防止伤肢晃动；有肿胀时可妥善冰敷，但开放性骨折禁止冰敷；同时抬高患肢促进血液回流；固定后立即拨打120就医。严禁随意复位、搬动伤肢，不热敷涂药，更不能拖延就医。此外，需纠正常见误区：青枝骨折症状不典型，若不及时治疗会导致骨骼畸形生长；临时固定并非越紧越好，松紧适度能插入一根手指即可，过紧会影响血液循环。

除急救知识外，日常预防也能从源头减少意外发生。运动前需热身5—10分钟，充分活动关节、拉伸肌肉；运动时穿合脚的运动鞋，避免穿皮鞋、凉鞋参与剧烈运动；课间不追逐打闹、不攀爬高处，避免意外碰撞；同时定期补钙、晒太阳，增强骨骼强度，为骨骼健康筑牢基础。

普及中学生骨科急救知识，既是对红十字“人道、博爱、奉献”精神的践行，也是守护青少年健康成长的重要举措。掌握科学的骨科急救技能，树立安全意识，能帮助中学生远离骨骼意外伤害，在成长路上更好地保护自己、帮助他人。

记者：吴会雄

编辑：宁平英

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