为切实提升居民对冬季空气污染与气候变化的防护能力，近日，北京市朝阳区医疗卫生工会下属垡头社区卫生服务中心工会举办《冬季扶阳固本，防霾御寒》专题健康讲座，为辖区居民带来实用鲜活的中医养生知识。

讲座紧扣中医“治未病”核心理念，针对冬季雾霾频发与寒潮来袭的双重健康挑战，系统拆解冬季防护的科学方案。志愿者强调“扶阳气”是冬季养生的关键，并给出具体实操建议：在“科学保暖护阳”方面，着重指出头部、背部、足部为保暖重点区域，需做好防护以避免阳气无端耗散；在“冬日食疗温补”层面，推荐羊肉、核桃、桂圆等温热性食材，同时详细讲解食材合理搭配技巧，帮助居民规避燥热上火等问题。

针对冬季雾霾防护，志愿者提出“外在避邪，内在清润”的核心原则。外在防护需注重重点部位防护，建议出行佩戴围巾、做好背部及足部保暖，居家时适时关闭门窗以减少污染物吸入；内在调理则可通过食用银耳、百合、白萝卜等食材润肺生津，辅助身体排出浊气。讲座特别针对老年人、儿童、慢性呼吸道疾病患者等重点人群，定制了穴位按摩、代茶饮方等简便易行的中医防护技法，提升防护针对性。

活动现场互动氛围热烈，居民们结合自身健康状况踊跃提问。志愿者的讲解深入浅出、通俗易懂，将传统中医养生智慧转化为可直接应用的日常生活指南，赢得了在场居民的一致认可与好评。大家纷纷表示，讲座内容“听得懂、用得上”，有效增强了应对冬季环境变化的健康防护信心与实操能力。

本次活动是工会职工志愿服务队依托专业优势、深耕居民健康服务的具体实践，通过精准普及环境健康防护知识与中医养生技巧，切实提升了辖区居民的健康素养，为健康社区建设注入了坚实的中医力量。（工人日报客户端记者 赖志凯 见习记者沙剑青 通讯员阚旭）

来源：工人日报客户端