湖北日报讯（记者张华、通讯员夏萌萌、於鑫益）提到失眠，很多人第一反应是作息不规律、熬夜等生活习惯导致。事实上，抑郁、焦虑等心理疾病，以及鼾症、心脏病等躯体化疾病，同样可能引发睡眠障碍。武汉大学中南医院神经内科主任医师梅斌对此进行了详细科普。

作息紊乱是导致睡眠障碍的原因之一。比如，熬夜玩游戏、刷手机，或加班工作导致生物钟失衡，直接影响体内褪黑素分泌，打乱睡眠节奏。很多人喜欢边看电视边睡觉，或者睡前刷短视频，这种行为并不可取。睡前接触兴奋源会提升大脑兴奋度，情节刺激的内容易让大脑持续联想，而手机屏幕的蓝光更会抑制褪黑素分泌，影响入睡。

睡前刷手机。图片由AI生成

值得注意的是，许多疾病与睡眠障碍有关。抑郁、焦虑等心理问题常与失眠一起出现。焦虑患者多入睡困难，抑郁患者则常出现“早醒”问题。此外，一些躯体化疾病也会导致失眠。如鼾症、肥胖可能导致睡眠中呼吸不畅，不宁腿综合征会让人因腿部酸胀不适难以安睡。慢性疼痛类疾病如关节炎，会因疼痛持续存在影响入睡；甲亢患者因基础代谢率偏高，身体持续处于较活跃状态，也可能伴随失眠症状；哮喘患者无法平卧，心脏病患者的胸闷、心慌等症状，都会影响睡眠。